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武漢員工團建拓展訓練分為以下五個階段：
一階段:熱身
剛開始進行拓展訓練時，很多學員可能還沒有進入狀態打開自己，這時候就很需要熱身運動來引發學習者的興趣，使其能打開心房，開始進人學習的主題中。此階段的課程內容是通過有趣的游戲或稍具挑戰性的活動，使全體學員皆能進人這個階段。
二階段:溝通及信任建立
這個階段是運用大量的溝通活動及相互接觸機會增加的活動來彼此觀察，了解學習者的價值觀。衡量或面對團體成員相互之差異，試圖去影響或調整彼此的價值標準。專業的拓展訓練培訓師通過客觀的提出問題，引發討論，幫助團隊走向下一個階段。
三階段:建立問題解決及決策模式
此階段是非常重要的階段，能引導團隊成員熱烈地參與、執行、討論。而且團隊成員會逐漸找出解決問題及共同決策的平衡點。拓展訓練師通過問題的引導，讓團隊成員能夠明白此時團隊解決何題及決策的共同模式是何種方案并且是否全體團隊成員都能接受。
四階段:團隊成員的社會責任
此階段是課程非常重要的特性，它特別強調團隊成員需要在先了解團隊目標的前提下，確定個人及團隊所負擔的社會責任。
五階段:建立個人信心
一個人完全信任自己可以完成面前的目標，并且信任裝備的安全性，以及接受團隊伙伴的鼓勵、支持及指導。完成之后的興奮、激動。與團隊其他成員分享剛才那一段歷程上的高峰經驗。
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