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隨著時代的發展，拓展訓練逐漸以多種體育項目為基礎，融合多種資源和手段，形成的訓練項目。形式越來越多樣化，內容也越來越多元化。由于不同的基地、過程、人群、目的等分類不同，本文對主要類型進行說明。
拓展訓練有三種常見的類型。
1、現場自然開發基地
野外自然擴張基地是指利用自然風景區、密林、竹海、水域、空曠的草地、山巖等自然環境進行擴張活動。野外延伸基地用途很廣，費用相對較低，但在實施體驗式教育之前，干預者要熟悉基地的特點，注意野外生存技術和知識的運用，使其能夠順利地運行。可以使用野外自然基地的拓展訓練課程有野外擴張、薪級計、筏渡、野外方向、音樂課外、破冰和熱身、攀巖、速降、沙盤模擬、軍事野戰等。
2、開發基地的人工建設
人工建設的擴張基地是指專門為拓展訓練而建設的人工野外拓展訓練基地，一般分為鋼架結構、木結構、土方結構等。目前比較流行的野外拓展訓練基地有高工大、攀巖墻、逃生墻、軍事野戰戰場、軍事訓練營等。
3、室內拓展訓練基地
室內擴張基地是指教育公司利用室內環境進行拓展訓練的基地，一般見于酒店、教室、會議室、度假村、廢棄建筑物改造等。該基地類型具有按需安裝多媒體設備的功能，適合沙盤模擬、快速60秒、音樂治療、室內破冰、室內擴張、桌面游戲等課程的開展。
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